ZamyFans
Как секс влияет на здоровье: 10 доказанных фактов
Секс — это не только удовольствие, но и мощный инструмент для укрепления здоровья. Учёные доказали, что регулярная интимная близость положительно влияет на организм, психику и даже продолжительность жизни. Вот 10 научно подтверждённых фактов о пользе секса.
1. Укрепляет иммунитет
✅ Факт: Люди, занимающиеся сексом 1–2 раза в неделю, имеют более высокий уровень иммуноглобулина А (IgA) — антитела, защищающего от инфекций.
- Исследование Университета Уилкса (США) показало, что у пар с активной половой жизнью иммунитет крепче, чем у тех, кто редко занимается сексом.
2. Снижает стресс и тревожность
✅ Факт: Во время секса выделяются эндорфины (гормоны счастья) и окситоцин (гормон привязанности), которые уменьшают уровень кортизола (гормона стресса).
- Оргазм действует как натуральное успокоительное, помогая бороться с бессонницей и тревогой.
3. Улучшает работу сердца
✅ Факт: Регулярный секс (2–3 раза в неделю) снижает риск инфаркта и инсульта на 45% (исследование Journal of Epidemiology & Community Health).
- Секс сравним с кардиотренировкой: он повышает пульс, улучшает кровообращение и тренирует сердечную мышцу.
4. Продлевает жизнь
✅ Факт: Мужчины, которые занимаются сексом не менее 2 раз в неделю, живут дольше (исследование British Medical Journal).
- У женщин активная половая жизнь связана с более медленным старением на клеточном уровне.
5. Уменьшает боль
✅ Факт: Секс стимулирует выброс эндорфинов, которые действуют как естественные обезболивающие.
- Помогает при:
- мигренях,
- менструальных болях,
- артрите и мышечных спазмах.
6. Укрепляет мышцы тазового дна
✅ Факт: Регулярный секс (особенно с активным участием мышц влагалища и промежности) предотвращает:
- недержание мочи у женщин,
- простатит у мужчин,
- снижает риск опущения органов малого таза.
(Исследования Journal of Sexual Medicine).
7. Улучшает состояние кожи
✅ Факт: Секс усиливает выработку коллагена и улучшает кровообращение, что делает кожу более упругой и сияющей.
- Также снижает высыпания (акне), так как нормализует гормональный фон.
8. Снижает риск рака простаты
✅ Факт: У мужчин, эякулирующих ≥21 раз в месяц, риск рака простаты на 33% ниже (исследование Harvard University).
- Это связано с очищением протоков простаты от потенциально вредных веществ.
9. Повышает уровень энергии
✅ Факт: После секса увеличивается выработка тестостерона (у мужчин и женщин), что даёт заряд бодрости.
- Люди, регулярно занимающиеся сексом, чувствуют себя более энергичными и мотивированными.
10. Улучшает психическое здоровье
✅ Факт: Секс снижает риск депрессии, повышает самооценку и укрепляет эмоциональную связь между партнёрами.
- Пары, сохраняющие регулярную интимную жизнь, реже разводятся и чувствуют себя счастливее.
